榕盛社區秋季養生講座開講，醫生支招“養肺防燥”

9月17日下午，榕盛社區新時代文明實踐站聯合榕盛社區文化家園和榕盛社區婦兒驛站舉辦“秋收冬藏，養生正當時”健康講座，吸引了30余名居民參與。三垟街道社區衛生服務中心中醫科主治醫生陳婕妤圍繞傳統養生理論與實用保健方法，為居民送上了一份“健康大禮包”。

“秋季燥邪易傷肺，引發干咳、咽干等不適，養肺是秋季養生的核心。”講座中，陳醫生首先強調了“秋養肺”的重要性。針對“春捂秋凍”的習俗，陳醫生提醒，秋凍需適度，老人、兒童及體弱者應根據氣溫變化及時添衣，避免受寒。  

在飲食養生方面，陳醫生建議秋季宜多吃酸性食物，如山楂、石榴等，以收斂肺氣；同時推薦雞湯、骨湯等滋補品，潤肺益氣。藥物養生則遵循“滋潤為主，忌耗散”原則，推薦了百合桑葉菊花茶、百合茯苓陳皮茶等秋季潤肺飲，詳解其配料與功效。 

針對秋季常見的“燥氣”，陳醫生提出“四步去燥法”：一是每日保證1500-2000毫升飲水，潤肺從內而外；二是多吃梨、百合、銀耳等潤燥蔬果；三是注重皮膚保濕，減少洗澡頻率；四是按摩照海穴、三陰交、太溪穴等補水穴位，每個穴位按揉3-5分鐘，可有效緩解口干咽燥等癥狀。  

此次講座不僅普及了科學養生知識，更幫助居民樹立了“未病先防”的健康理念，為平安度秋奠定了堅實基礎。